立秋時秋天的第一個節(jié)氣，暑去涼來，標(biāo)志著孟秋時節(jié)正式開始。立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，今年在2020年8月7日；“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋后雖然一時暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

     程力小編提醒您：立秋后，雖然我們會感受到秋風(fēng)的涼爽，但空氣中還是帶有一絲絲的熱風(fēng)。也要注意防護喲！立秋三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。民間還有貼秋膘、啃秋、戴楸葉、喝紅豆湯等習(xí)俗；立秋后，宜食蓮藕、薏苡仁、紅小豆等食物；早晨氣溫宜人，正是運動的好時節(jié)，此時大部分地區(qū)仍處炎夏，需提防“秋老虎”。

     古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，應(yīng)切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；還應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。